作词 : 阿天Tommy
作曲 : Lv9/GOAT CREW
混音：阿天Tommy
演唱：阿天Tommy
封面：浅遁
（dialog1）
How time flies hah~
It’s been 20 years you know.
Happy birthday to me！
（dialog2）（采音from小程，浅遁）
“小蒋，你啷个还不找一个女朋友哦
——额，快了快了
赶紧找一个女朋友和我们出去耍哟”
“额，我 我 我喜欢你……
——对不起，我觉得我们可能不太合适
哎，好吧~”
（verse1）
孤独的他 每次遇见情侣漫步校园
都会感慨 幻想自己拥有甜蜜热恋
撕去伪装 拨开阳光留下忧郁少年
尽力遮掩 谁也没能看到他的侧面
孤独是一个人的狂欢 也曾相信这些字句
不过相比之下 我更赞同 他人就是地狱
没有搭档 独自出演局外人的戏剧
陷入沼泽 思考只会内心更加抑郁
（dialog3）（采音from妈妈、外婆、外公、爸爸、嘟嘟）
“天天，几点钟了嘛，还在那里耍，自己搞快点搞快点
天天，起床了噻，一直睡，好多钟了嘛，快点起来
天天，你快满20岁了，还不懂事呀
一说你哪样都懂，懂了你要做噻
哥哥，你不要打游戏，不然打游戏眼睛要遭坏
——晓得啦，晓得啦！”
（verse2）
责备听过无数遍 却难以自我刺激
刺激一时兴起 热度三分半后逝去
写下拖延症的歌曲 难道就能真的自律
作业拖到最后一天 懒惰依旧继续
我多么想要改变 deadline不再拖欠
我多么想要改变 渴望远离自我欺骗
我多么想要改变 心中也生起执念
我多么想要改变 直到这一天的出现
（ hook1）
我开始思考 思考到何处寻找
我开始寻找 寻找救赎的解药
爬上山越过河每日每夜奔跑
用力挣脱过去20年懒惰的镣铐
突然我看见前方有人向我 跑来
那是一个让人厌恶 邋遢的小孩
逐渐朝他靠近 发现面目熟悉
我鼓起了勇气 一拳向它挥去
（verse3）
意识逐渐清醒 画面开始破碎
拖延症状消失 拒绝惰性作祟
锁链终究脱落 自由不再和我作对
迈开双腿狂奔 释然解脱感动落泪
Do the best to put myself in the highest gears
I keep running for blowing and drying my tears
Get away from goddamn twenty years
I imagine the future we drink and “cheers”
（verse4）
喝了一杯又是一杯 永远都不尽兴
酒精开始作效 大脑难以保持镇静
开始胡言乱语 烂醉如泥不顾性命
任君满酌酒 我大脑依然清醒
我晓得 老子娱乐学习样样都会搞
我晓得 老子没得啥子事情做不到
你说我有点成就 就开始飘咯
老子就是这么吊 这叫做超咯
（hook2）
睁开眼睛我又看到那个自己
拳头用力挥去泛起一圈一圈涟漪
趁着酒劲 一头栽进水面
原来只有行动才能真正改变
[00:00.000] 作词 : 阿天Tommy
[00:00.120] 作曲 : Lv9/GOAT CREW
[00:00.240]混音：阿天Tommy
[00:00.489]演唱：阿天Tommy
[00:00.689]封面：浅遁
[00:00.938]（dialog1）
[00:01.187]How time flies hah~
[00:03.189]It’s been 20 years you know.
[00:06.187]Happy birthday to me！
[00:10.142]（dialog2）（采音from小程，浅遁）
[00:13.328]“小蒋，你啷个还不找一个女朋友哦
[00:15.580]——额，快了快了
[00:17.831]赶紧找一个女朋友和我们出去耍哟”
[00:21.576]“额，我 我 我喜欢你……
[00:25.084]——对不起，我觉得我们可能不太合适
[00:32.019]哎，好吧~”
[00:32.776]（verse1）
[00:33.273]孤独的他 每次遇见情侣漫步校园
[00:36.770]都会感慨 幻想自己拥有甜蜜热恋
[00:39.519]撕去伪装 拨开阳光留下忧郁少年
[00:42.270]尽力遮掩 谁也没能看到他的侧面
[00:45.019]孤独是一个人的狂欢 也曾相信这些字句
[00:48.030]不过相比之下 我更赞同 他人就是地狱
[00:51.276]没有搭档 独自出演局外人的戏剧
[00:54.223]陷入沼泽 思考只会内心更加抑郁
[00:56.475]（dialog3）（采音from妈妈、外婆、外公、爸爸、嘟嘟）
[00:57.471]“天天，几点钟了嘛，还在那里耍，自己搞快点搞快点
[01:02.222]天天，起床了噻，一直睡，好多钟了嘛，快点起来
[01:06.725]天天，你快满20岁了，还不懂事呀
[01:09.226]一说你哪样都懂，懂了你要做噻
[01:12.224]哥哥，你不要打游戏，不然打游戏眼睛要遭坏
[01:16.978]——晓得啦，晓得啦！”
[01:18.470]（verse2）
[01:18.969]责备听过无数遍 却难以自我刺激
[01:21.978]刺激一时兴起 热度三分半后逝去
[01:24.727]写下拖延症的歌曲 难道就能真的自律
[01:27.477]作业拖到最后一天 懒惰依旧继续
[01:30.226]我多么想要改变 deadline不再拖欠
[01:32.976]我多么想要改变 渴望远离自我欺骗
[01:35.974]我多么想要改变 心中也生起执念
[01:38.723]我多么想要改变 直到这一天的出现
[01:41.472]（ hook1）
[01:41.971]我开始思考 思考到何处寻找
[01:44.720]我开始寻找 寻找救赎的解药
[01:47.717]爬上山越过河每日每夜奔跑
[01:50.467]用力挣脱过去20年懒惰的镣铐
[01:53.229]突然我看见前方有人向我 跑来
[01:55.979]那是一个让人厌恶 邋遢的小孩
[01:58.978]逐渐朝他靠近 发现面目熟悉
[02:01.725]我鼓起了勇气 一拳向它挥去
[02:03.728]（verse3）
[02:04.474]意识逐渐清醒 画面开始破碎
[02:07.473]拖延症状消失 拒绝惰性作祟
[02:10.224]锁链终究脱落 自由不再和我作对
[02:13.425]迈开双腿狂奔 释然解脱感动落泪
[02:15.926]Do the best to put myself in the highest gears
[02:19.865]I keep running for blowing and drying my tears
[02:21.869]Get away from goddamn twenty years
[02:25.062]I imagine the future we drink and “cheers”
[02:26.317]（verse4）
[02:26.566]喝了一杯又是一杯 永远都不尽兴
[02:29.565]酒精开始作效 大脑难以保持镇静
[02:32.065]开始胡言乱语 烂醉如泥不顾性命
[02:34.815]任君满酌酒 我大脑依然清醒
[02:37.813]我晓得 老子娱乐学习样样都会搞
[02:41.517]我晓得 老子没得啥子事情做不到
[02:43.271]你说我有点成就 就开始飘咯
[02:46.518]老子就是这么吊 这叫做超咯
[02:49.208]（hook2）
[02:50.399]睁开眼睛我又看到那个自己
[02:52.152]拳头用力挥去泛起一圈一圈涟漪
[02:55.152]趁着酒劲 一头栽进水面
[02:58.399]原来只有行动才能真正改变