作词 : 多杰冷智（黄南州草）
作曲 : 多杰冷智（黄南州草）
ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
ང་རང་ཉིད་རང་གི་མགོན་སྐྱབས་རེད་ལེ།（自己做自己的主）
ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ། （耶呀热耶）
ལས་དབང་ལ་གཞན་གྱི་བཀོད་འདོམ་མེད།（不做别人的棋子）
ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
མི་གཞན་གྱི་ཁ་ནས་འཚོ་དོན་མེད།（不活在别人的嘴里）
ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
བྱ་ཐང་དཀར་རྒོད་ཞིག་ལ་སྤྲུལ་ནས།（我当作一个雄鹰）
ངས་དགུང་བང་རིམ་བཅོ་བརྒྱད་ཀྱི་སྟེང་ནས།（飞翔在天空之上）
མར་མི་ཡུལ་གྱི་དག་ཞིང་ལ་བལྟ་དུས།（我遥望着人间）
མི་སུ་ཞིག་ཡང་འཇིག་རྟེན་འདིར་བྲལ་དུས།（看到了有人在离去）
གང་ཇི་ཞིག་ཡང་རོགས་པ་སུ་མེད་པས།（离去也没谁在陪伴）
དུས་མྱུར་ཐུང་འདི་ཅི་ལྟར་འཛད་སྤྱོད་ཤེས།（看懂了人间）
ཡོད་དུས་རོལ་རྩེད་བྱོས།（要珍惜）
སྤོ་ཐུབ་ན་མདུན་དུ་སྤོས།（要向往）
འགྲོ་སུ་མཁས་ངས་མི་ཤེས།（不听什么专家的建议）
རང་ལམ་ལ་རང་ཉིད་ཆས།（我自己也长着腿）
སྔོན་ཆད་ང་བསམ་ཤེས་མ་ཐོན།（过去我太过幼稚）
ངས་རང་གི་ལས་ལ་མ་བརྩོན།（我不努力）
ཕུགས་བསམ་གྱི་སྙིང་བོ་མ་ལོན།（谈不上什么理想）
ང་ཡང་བསྐྱར་ཐེངས་མ་གཅིག་གསོན།（现在该重生）
ཁོ་མོའི་བཤད་པའི་སྙིང་གཏམ་ཡོད་ཚད་གཡས་ནས་ཉན་ལ་གཡོན་ནས་ཕུད།（我不望她的甜言蜜语）
རྫ་མ་རྫུན་མའི་ཕྱི་ཡི་རྣམས་པའི་ང་ཡི་མགོ་གཞུག་གཏིང་ནས་སྦྲུད།（她假装的爱让我恶心）
ད་ལོ་སྐྱིད་མི་སྐྱིད།（她过的好不好）
ངས་ཁ་ཡ་བྱེད་མི་སྲིད།（跟我没一点关系）
ད་ལྟ་ང་གཉིད་ལས་སད།（噩梦以惊醒）
ཡོད་ཚད་རང་ལག་ལ་སྤྲད།（我学会管理自己）
ལོ་ཆུང་དུས་ཆེ་ཆེ་ལབ་ནོ་ངས་ཉིན་རེ་རེ་བཞིན་མངོན་འགྱུར།（小时候说的大，但我依然在实现中）
ད་ལྟ་ངས་འདི་ལྟར་ལབ་ནོ་ངའི་སྟོབས་ཤུགས་གཞན་ལ་སྟོན་ཕྱིར།（这不是在吹是当下的事实）
སུས་ཁ་ན་ཉོག་གཏམ་འུར་འུར།（在我面前乖一点）
འདིར་ཤོག་ལ་ཡུར་མ་ཡུར་ཡུར། （不行让你尝一点）
ང་ཡོང་ན་སྐེད་པ་སྒུར་སྒུར།（教你怎么服别人）
དགུང་སྔོན་པའི་དབྱིངས་ལ་འཕུར་འཕུར།（看我怎么飞上天）
ཨོ་ཡེ་་་་་(哦耶~）
ངའི་ཡ་ཆུང་གངས་དཀར་སེམས་ནང་ན།（内心最干净的地方）
དྲིན་ཕ་མའི་ཁ་ཏ་བརྗེད་གི་མེད།（藏着我父母的话）
རྟ་ཅང་ཤེས་ཁ་ལོ་རང་ལག་ཡིན།（骑上奔驰的骏马）
ངས་དབུས་ལམ་རིང་མོ་ཡུན་གི་གཅོད།（赶着长途的旅程）
སྡར་མ་ཚོ་བྲོས།（懦弱者避）
འདྲ་མཉམ་མིན་པའི་མཇུག་འབྲས་དེ་དག་དེང་ལེན་བྱོས་ལ་རང་གི་སེམས་ལ་དྲིས།(接受着失衡的果 扪心自问）
གཡས་ནས་ལྟོས། གཡོན་ལ་ལྟོས།(从右望 向左看）
ཕུགས་བསམ་འཚོལ་བའི་ལམ་ལ་རིང་ཐུང་དང་འགྲོ་སྟངས་མི་གཅིག་པ་ལོས་ཡོད།(追梦的路有不同的长短与轨道)
མི་རེ་ལ་ལམ་རེ།(万人万种路)
ཆེས་ཐོག་མའི་དམིགས་ུཡུལ་ཞེ་ལ་སེམས།(怀揣着最开始的状态)
ཁ་བགད་བགད་ཚང་མ།ཁ་ཡག་བཤད་བཤད་ཚང་མ།（每一张笑脸 每一句蜜语）
ཨ་རོགས་མིན།གཟབ་གཟབ་བྱོས་སེམས་ཆུང་བྱོས།(是敌是友 心理辨别）
འུ་ཐུག་འཚོ་བས་མ་ཕམ།（别向生活妥协）
སོ་སོ་ལམ་ལ་ཆས།（奔向各路）
ཕུགས་བསམ་ཡོད་པའི་ང་ཚོ།（怀揣着梦想的我们）
ཕག་དང་མཉམ་དུ་མ་ཤི།（不要任人宰割）
འུ་ཐུག་འཚོ་བས་མ་ཕམ།（别向生活妥协）
སོ་སོ་ལམ་ལ་ཆས།（奔向各路）
ཕུགས་བསམ་ཡོད་པའི་ང་ཚོ།（怀揣着梦想的我们）
ཕག་དང་མཉམ་དུ་མ་ཤི།（不要任人宰割）
ཨོ་ཡེ་་་་་(哦耶~）
ངའི་ཡ་ཆུང་གངས་དཀར་སེམས་ནང་ན།（内心最干净的地方）
དྲིན་ཕ་མའི་ཁ་ཏ་བརྗེད་གི་མེད།（藏着我父母的话）
རྟ་ཅང་ཤེས་ཁ་ལོ་རང་ལག་ཡིན།（骑上奔驰的骏马）
ངས་དབུས་ལམ་རིང་མོ་ཡུན་གི་གཅོད།（赶着长途的旅程）
[00:00.000] 作词 : 多杰冷智（黄南州草）
[00:01.000] 作曲 : 多杰冷智（黄南州草）
[00:13.844]ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
[00:15.571]ང་རང་ཉིད་རང་གི་མགོན་སྐྱབས་རེད་ལེ།（自己做自己的主）
[00:17.367]ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ། （耶呀热耶）
[00:18.986]ལས་དབང་ལ་གཞན་གྱི་བཀོད་འདོམ་མེད།（不做别人的棋子）
[00:20.846]ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
[00:22.523]མི་གཞན་གྱི་ཁ་ནས་འཚོ་དོན་མེད།（不活在别人的嘴里）
[00:24.307]ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
[00:25.981]ཡེ་ཡ་རེ་ཡེ།（耶呀热耶）
[00:27.732]བྱ་ཐང་དཀར་རྒོད་ཞིག་ལ་སྤྲུལ་ནས།（我当作一个雄鹰）
[00:28.989]ངས་དགུང་བང་རིམ་བཅོ་བརྒྱད་ཀྱི་སྟེང་ནས།（飞翔在天空之上）
[00:30.264]མར་མི་ཡུལ་གྱི་དག་ཞིང་ལ་བལྟ་དུས།（我遥望着人间）
[00:31.614]མི་སུ་ཞིག་ཡང་འཇིག་རྟེན་འདིར་བྲལ་དུས།（看到了有人在离去）
[00:32.859]གང་ཇི་ཞིག་ཡང་རོགས་པ་སུ་མེད་པས།（离去也没谁在陪伴）
[00:34.231]དུས་མྱུར་ཐུང་འདི་ཅི་ལྟར་འཛད་སྤྱོད་ཤེས།（看懂了人间）
[00:35.561]ཡོད་དུས་རོལ་རྩེད་བྱོས།（要珍惜）
[00:37.131]སྤོ་ཐུབ་ན་མདུན་དུ་སྤོས།（要向往）
[00:38.961]འགྲོ་སུ་མཁས་ངས་མི་ཤེས།（不听什么专家的建议）
[00:40.633]རང་ལམ་ལ་རང་ཉིད་ཆས།（我自己也长着腿）
[00:42.445]སྔོན་ཆད་ང་བསམ་ཤེས་མ་ཐོན།（过去我太过幼稚）
[00:44.197]ངས་རང་གི་ལས་ལ་མ་བརྩོན།（我不努力）
[00:45.792]ཕུགས་བསམ་གྱི་སྙིང་བོ་མ་ལོན།（谈不上什么理想）
[00:47.604]ང་ཡང་བསྐྱར་ཐེངས་མ་གཅིག་གསོན།（现在该重生）
[00:49.343]ཁོ་མོའི་བཤད་པའི་སྙིང་གཏམ་ཡོད་ཚད་གཡས་ནས་ཉན་ལ་གཡོན་ནས་ཕུད།（我不望她的甜言蜜语）
[00:52.716]རྫ་མ་རྫུན་མའི་ཕྱི་ཡི་རྣམས་པའི་ང་ཡི་མགོ་གཞུག་གཏིང་ནས་སྦྲུད།（她假装的爱让我恶心）
[00:56.179]ད་ལོ་སྐྱིད་མི་སྐྱིད།（她过的好不好）
[00:57.989]ངས་ཁ་ཡ་བྱེད་མི་སྲིད།（跟我没一点关系）
[00:59.670]ད་ལྟ་ང་གཉིད་ལས་སད།（噩梦以惊醒）
[01:01.307]ཡོད་ཚད་རང་ལག་ལ་སྤྲད།（我学会管理自己）
[01:05.697]ལོ་ཆུང་དུས་ཆེ་ཆེ་ལབ་ནོ་ངས་ཉིན་རེ་རེ་བཞིན་མངོན་འགྱུར།（小时候说的大，但我依然在实现中）
[01:08.980]ད་ལྟ་ངས་འདི་ལྟར་ལབ་ནོ་ངའི་སྟོབས་ཤུགས་གཞན་ལ་སྟོན་ཕྱིར།（这不是在吹是当下的事实）
[01:12.393]སུས་ཁ་ན་ཉོག་གཏམ་འུར་འུར།（在我面前乖一点）
[01:14.269]འདིར་ཤོག་ལ་ཡུར་མ་ཡུར་ཡུར། （不行让你尝一点）
[01:16.104]ང་ཡོང་ན་སྐེད་པ་སྒུར་སྒུར།（教你怎么服别人）
[01:17.791]དགུང་སྔོན་པའི་དབྱིངས་ལ་འཕུར་འཕུར།（看我怎么飞上天）
[01:19.529]ཨོ་ཡེ་་་་་(哦耶~）
[01:26.132]ངའི་ཡ་ཆུང་གངས་དཀར་སེམས་ནང་ན།（内心最干净的地方）
[01:31.564]དྲིན་ཕ་མའི་ཁ་ཏ་བརྗེད་གི་མེད།（藏着我父母的话）
[01:36.536]རྟ་ཅང་ཤེས་ཁ་ལོ་རང་ལག་ཡིན།（骑上奔驰的骏马）
[01:41.946]ངས་དབུས་ལམ་རིང་མོ་ཡུན་གི་གཅོད།（赶着长途的旅程）
[01:49.832]སྡར་མ་ཚོ་བྲོས།（懦弱者避）
[01:50.641]འདྲ་མཉམ་མིན་པའི་མཇུག་འབྲས་དེ་དག་དེང་ལེན་བྱོས་ལ་རང་གི་སེམས་ལ་དྲིས།(接受着失衡的果 扪心自问）
[01:53.239]གཡས་ནས་ལྟོས། གཡོན་ལ་ལྟོས།(从右望 向左看）
[01:54.943]ཕུགས་བསམ་འཚོལ་བའི་ལམ་ལ་རིང་ཐུང་དང་འགྲོ་སྟངས་མི་གཅིག་པ་ལོས་ཡོད།(追梦的路有不同的长短与轨道)
[01:57.521]མི་རེ་ལ་ལམ་རེ།(万人万种路)
[01:58.480]ཆེས་ཐོག་མའི་དམིགས་ུཡུལ་ཞེ་ལ་སེམས།(怀揣着最开始的状态)
[02:00.120]ཁ་བགད་བགད་ཚང་མ།ཁ་ཡག་བཤད་བཤད་ཚང་མ།（每一张笑脸 每一句蜜语）
[02:01.820]ཨ་རོགས་མིན།གཟབ་གཟབ་བྱོས་སེམས་ཆུང་བྱོས།(是敌是友 心理辨别）
[02:04.403]འུ་ཐུག་འཚོ་བས་མ་ཕམ།（别向生活妥协）
[02:07.849]སོ་སོ་ལམ་ལ་ཆས།（奔向各路）
[02:11.304]ཕུགས་བསམ་ཡོད་པའི་ང་ཚོ།（怀揣着梦想的我们）
[02:14.800]ཕག་དང་མཉམ་དུ་མ་ཤི།（不要任人宰割）
[02:18.307]འུ་ཐུག་འཚོ་བས་མ་ཕམ།（别向生活妥协）
[02:21.705]སོ་སོ་ལམ་ལ་ཆས།（奔向各路）
[02:25.095]ཕུགས་བསམ་ཡོད་པའི་ང་ཚོ།（怀揣着梦想的我们）
[02:28.691]ཕག་དང་མཉམ་དུ་མ་ཤི།（不要任人宰割）
[02:29.567]ཨོ་ཡེ་་་་་(哦耶~）
[02:35.503]ངའི་ཡ་ཆུང་གངས་དཀར་སེམས་ནང་ན།（内心最干净的地方）
[02:40.484]དྲིན་ཕ་མའི་ཁ་ཏ་བརྗེད་གི་མེད།（藏着我父母的话）
[02:45.816]རྟ་ཅང་ཤེས་ཁ་ལོ་རང་ལག་ཡིན།（骑上奔驰的骏马）
[02:50.977]ངས་དབུས་ལམ་རིང་མོ་ཡུན་གི་གཅོད།（赶着长途的旅程）