(はい、全員集合
今日は弓道の基本, 射法八節の復習をしよう
たかが基本と侮ると、正しい射は身につかない
めんどくさがらず、一歩一歩だ。
よし、ゴム弓を持って!練習開始!)
「目指せ、皆中!」
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
それじゃあ最初は弓を引くまでの4つ、いってみよう!)
まずは'足踏み' 矢束を基準に外八文字に足踏み開き
的の中心と両足親指 一直線に結び構えよう
次は'胴造り' 目は鼻頭に 肩と横腰足と平行
丹田意識し ひかがみ伸ばし
本筈 左の膝頭の上へ
(正しい姿勢は弓道の基本!浮足立たず 丁寧に!)
鼻筋で的を二つに割る意識で 目線を真っすぐ通し
瞬きせずに ひじ軽く張り
弓懐に構え '弓構え'
そのまま掬い上げるよう 両拳を額よりやや上に掲げ
胸や肩に力を入れないよう 気合を足, 腰, 丹田に置こう
これが'打ち起こし'第一の
狙い
射抜け視線の矢を番え
準備(よし!)万端(よし!)
きっと辿り着くのさ 真・善・美
澄ませ(よし!)心(よし!)
どこまでも真っすぐに(よし!) 飛べるように
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
(次は実際に弓を放つ後半、集中しろ!)
弓と弦の間に体をいれるように 左肘
大三を取り, 左右均等にそのままぐっと引く'引分け'
ストップ、ぐっと丹田に力を込めて
自然な呼吸で引分け維持し、時が満ちるのを待つのが'会'
(実はとてもむずかしい所だ. 時にはしっかり見直そう)
機が熟したら 胸を開いて 両腕を同じタイミングで
左右に開くように気を付け
矢を放つ これが'離れ'
矢が離れても体を動かさず 矢のあたった場所を見据える
腕や肩の力が緩んでしまわないように気を付
けてこれが'残心' 最後まで
しっかり
射抜け揺るがぬ精神で
正射(よし!)必中(よし!)
更なる高みへと 真剣に
射行(よし!)無常(よし!)
心のど真ん中を(よし!)
今目指して
(オーケー、さすがにしっかり身についてたな。
でもなんで基礎ばっかり……って思ってないか?
正しい射は大概美しい、美しいのは理にかなっているからだ
そして、正しく射るには、基礎錬あるのみだ!)
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
守るべき型のその向こう
それぞれの道が花開く
そうさ、目指すのは
「極め抜くこと」「信じ抜くこと」
「並び往くこと」「引っ張ってくこと」
「あの弦音を、もう一度」
射抜け静かに矢を番え的の先に
見据えてる理想の真ん中へ
どこまでもまっすぐに放て
射抜け心深くまで
響け(よし!)弦音(よし!)
きっと辿り着くのさ 真・善・美
澄ませ(よし!)心(よし!)
どこまでも真っすぐに(よし!)
飛べるように
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
「ありがとうございました!」
(うむ!)
[00:01.000](はい、全員集合
[00:03.000]今日は弓道の基本, 射法八節の復習をしよう
[00:06.000]たかが基本と侮ると、正しい射は身につかない
[00:10.000]めんどくさがらず、一歩一歩だ。
[00:12.000]よし、ゴム弓を持って!練習開始!)
[00:15.000]「目指せ、皆中!」
[00:17.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[00:24.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[00:31.000]それじゃあ最初は弓を引くまでの4つ、いってみよう!)
[00:35.000]まずは'足踏み' 矢束を基準に外八文字に足踏み開き
[00:38.000]的の中心と両足親指 一直線に結び構えよう
[00:42.000]次は'胴造り' 目は鼻頭に 肩と横腰足と平行
[00:45.000]丹田意識し ひかがみ伸ばし
[00:46.000]本筈 左の膝頭の上へ
[00:49.000](正しい姿勢は弓道の基本!浮足立たず 丁寧に!)
[00:52.000]鼻筋で的を二つに割る意識で 目線を真っすぐ通し
[00:55.000]瞬きせずに ひじ軽く張り
[00:57.000]弓懐に構え '弓構え'
[01:00.000]そのまま掬い上げるよう 両拳を額よりやや上に掲げ
[01:03.000]胸や肩に力を入れないよう 気合を足, 腰, 丹田に置こう
[01:06.000]これが'打ち起こし'第一の
[01:08.000]狙い
[01:10.000]射抜け視線の矢を番え
[01:13.000]準備(よし!)万端(よし!)
[01:16.000]きっと辿り着くのさ 真・善・美
[01:20.000]澄ませ(よし!)心(よし!)
[01:24.000]どこまでも真っすぐに(よし!) 飛べるように
[01:29.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[01:36.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[01:43.000](次は実際に弓を放つ後半、集中しろ!)
[01:47.000]弓と弦の間に体をいれるように 左肘
[01:51.000]大三を取り, 左右均等にそのままぐっと引く'引分け'
[01:54.000]ストップ、ぐっと丹田に力を込めて
[01:57.000]自然な呼吸で引分け維持し、時が満ちるのを待つのが'会'
[02:01.000](実はとてもむずかしい所だ. 時にはしっかり見直そう)
[02:04.000]機が熟したら 胸を開いて 両腕を同じタイミングで
[02:08.000]左右に開くように気を付け
[02:10.000]矢を放つ これが'離れ'
[02:11.000]矢が離れても体を動かさず 矢のあたった場所を見据える
[02:15.000]腕や肩の力が緩んでしまわないように気を付
[02:19.000]けてこれが'残心' 最後まで
[02:20.000]しっかり
[02:22.000]射抜け揺るがぬ精神で
[02:24.000]正射(よし!)必中(よし!)
[02:29.000]更なる高みへと 真剣に
[02:32.000]射行(よし!)無常(よし!)
[02:35.000]心のど真ん中を(よし!)
[02:38.000]今目指して
[02:41.000](オーケー、さすがにしっかり身についてたな。
[02:44.000]でもなんで基礎ばっかり……って思ってないか?
[02:46.000]正しい射は大概美しい、美しいのは理にかなっているからだ
[02:51.000]そして、正しく射るには、基礎錬あるのみだ!)
[02:54.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[03:01.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[03:08.000]守るべき型のその向こう
[03:12.000]それぞれの道が花開く
[03:16.000]そうさ、目指すのは
[03:19.000]「極め抜くこと」「信じ抜くこと」
[03:21.000]「並び往くこと」「引っ張ってくこと」
[03:22.000]「あの弦音を、もう一度」
[03:25.000]射抜け静かに矢を番え的の先に
[03:32.000]見据えてる理想の真ん中へ
[03:36.000]どこまでもまっすぐに放て
[03:40.000]射抜け心深くまで
[03:43.000]響け(よし!)弦音(よし!)
[03:46.000]きっと辿り着くのさ 真・善・美
[03:50.000]澄ませ(よし!)心(よし!)
[03:53.000]どこまでも真っすぐに(よし!)
[03:56.000]飛べるように
[03:58.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[04:06.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
[04:14.000]「ありがとうございました!」
[04:15.000](うむ!)
好了 全员集合
今天我们来复习弓道的基础射法八节吧
轻视基础的话 就无法习得正确的射发
不要偷懒 一步一步来
好了拿上橡皮弓 练习开始
目标 全中
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
那么 让我们从最先开始到拉弓的四步开始吧
首先是 踏足 以箭术为基准 双脚向外八字迈开
让我们将靶子的中心和两个大脚趾保持在一条直线上
接下来是定身 目光朝向鼻尖 肩膀分腰线和双腿平行
凝视丹田 伸直腿窝
本筈 置于左膝之上
正确的姿势是弓道的基本 切勿浮躁 认真做
以鼻梁为中线将靶子中分
暮光直视前方 不要眨眼 轻轻张开手肘
摆出弓怀的姿势 即为搭箭
接着如作捧状 将双拳略过额头
放松胸口与双肩 将气息沉置腿部,腰部与丹田
这就是举弓 第一次的
瞄准
调整视线化作箭矢上弦
准备 万全
一定会达到的 真.善.美
澄清 心灵
直往前方 可以如箭矢般穿透障碍
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
接下来是实际上射弓的后半部分 集中注意
将左肘与身体放置于弓与弦之间
做出大三动作 左右均等用力拉开 这就是拉弓
停 猛地气沉丹田
自然地呼吸维持拉弓的状态 等待时机已满的那刻 这就是 瞄准
实际上是很难的地方 时时仔细温习
待时机成熟 扩胸 并注意双臂同时
左右张开
放出箭矢 这就是离箭
离箭出弦身体保持不动 注视着箭射中地地方
注意手臂和肩膀的力量 不要放松
这就是保持 也是最后
仔细地
以坚定不移的精神·射穿
正射 必中
为了达到更高地境界 认真地
弓道 无常
正中内心深处
是现在的目标
很好 果然掌握的不错
但是 有没有想过为什么都是基础
因为正确的一射多半是美丽的 美丽的射型即为真理
所以正确的射箭 从基础的练习开始
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
向着值得坚守的射型
每个人的道路都开满鲜花
是啊 我们追求的是
【不断精进】【坚定信念】
【并肩前行】【全力以赴】
【再次奏响 那个弦音】
沉静地箭矢上弦向着靶子的前方
指向理想中心的目标
直击 箭矢无尽飞翔
直击内心深处
奏响 弦音
一定会达到的 真.善.美
澄清 心灵
直往前方
可以如矢般穿透障碍
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
承蒙教导
嗯
[by:家鸣2003]
[00:01.000]好了 全员集合
[00:03.000]今天我们来复习弓道的基础射法八节吧
[00:06.000]轻视基础的话 就无法习得正确的射发
[00:10.000]不要偷懒 一步一步来
[00:12.000]好了拿上橡皮弓 练习开始
[00:15.000]目标 全中
[00:17.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[00:24.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[00:31.000]那么 让我们从最先开始到拉弓的四步开始吧
[00:35.000]首先是 踏足 以箭术为基准 双脚向外八字迈开
[00:38.000]让我们将靶子的中心和两个大脚趾保持在一条直线上
[00:42.000]接下来是定身 目光朝向鼻尖 肩膀分腰线和双腿平行
[00:45.000]凝视丹田 伸直腿窝
[00:46.000]本筈 置于左膝之上
[00:49.000]正确的姿势是弓道的基本 切勿浮躁 认真做
[00:52.000]以鼻梁为中线将靶子中分
[00:55.000]暮光直视前方 不要眨眼 轻轻张开手肘
[00:57.000]摆出弓怀的姿势 即为搭箭
[01:00.000]接着如作捧状 将双拳略过额头
[01:03.000]放松胸口与双肩 将气息沉置腿部,腰部与丹田
[01:06.000]这就是举弓 第一次的
[01:08.000]瞄准
[01:10.000]调整视线化作箭矢上弦
[01:13.000]准备 万全
[01:16.000]一定会达到的 真.善.美
[01:20.000]澄清 心灵
[01:24.000]直往前方 可以如箭矢般穿透障碍
[01:29.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[01:36.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[01:43.000]接下来是实际上射弓的后半部分 集中注意
[01:47.000]将左肘与身体放置于弓与弦之间
[01:51.000]做出大三动作 左右均等用力拉开 这就是拉弓
[01:54.000]停 猛地气沉丹田
[01:57.000]自然地呼吸维持拉弓的状态 等待时机已满的那刻 这就是 瞄准
[02:01.000]实际上是很难的地方 时时仔细温习
[02:04.000]待时机成熟 扩胸 并注意双臂同时
[02:08.000]左右张开
[02:10.000]放出箭矢 这就是离箭
[02:11.000]离箭出弦身体保持不动 注视着箭射中地地方
[02:15.000]注意手臂和肩膀的力量 不要放松
[02:19.000]这就是保持 也是最后
[02:20.000]仔细地
[02:22.000]以坚定不移的精神·射穿
[02:24.000]正射 必中
[02:29.000]为了达到更高地境界 认真地
[02:32.000]弓道 无常
[02:35.000]正中内心深处
[02:38.000]是现在的目标
[02:41.000]很好 果然掌握的不错
[02:44.000]但是 有没有想过为什么都是基础
[02:46.000]因为正确的一射多半是美丽的 美丽的射型即为真理
[02:51.000]所以正确的射箭 从基础的练习开始
[02:54.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[03:01.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[03:08.000]向着值得坚守的射型
[03:12.000]每个人的道路都开满鲜花
[03:16.000]是啊 我们追求的是
[03:19.000]【不断精进】【坚定信念】
[03:21.000]【并肩前行】【全力以赴】
[03:22.000]【再次奏响 那个弦音】
[03:25.000]沉静地箭矢上弦向着靶子的前方
[03:32.000]指向理想中心的目标
[03:36.000]直击 箭矢无尽飞翔
[03:40.000]直击内心深处
[03:43.000]奏响 弦音
[03:46.000]一定会达到的 真.善.美
[03:50.000]澄清 心灵
[03:53.000]直往前方
[03:56.000]可以如矢般穿透障碍
[03:58.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[04:06.000]踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持
[04:14.000]承蒙教导
[04:15.000]嗯