作词 : 赵晨唏
作曲 : 赵晨唏/达桑嘉措
编曲 : sususu
制作人 : sususu
藏文词：摘自《水木格言》
旁白词：赵晨唏
旁白词藏译：达桑嘉措
走走停停的步伐
街灯吞噬了喧哗
忙忙碌碌的人呐
追时间让彼此融洽
要背负多少代价
压在心口不说话
不经意间就会崩塌
可作为人呐 有些执着放不下
逃不过用残影去兑换这回答
可就是人呐 想平凡又想伟大
用重重的壳去记录年华
དཀའ་སྤྱད་ཁུར་དུ་འཁྱེར་ནུས་ན། །
若敢困苦负身后，
བྱ་བ་གང་ཡང་དཀའ་བ་མེད། །
世间万事皆非难。
ཆུ་ཡི་ནང་དུ་ཞུགས་པ་དེར།
其身已然入水中，
ཆར་གྱིས་ལྷག་པར་གནོད་མི་འགྱུར། །
天雨怎能再妨害。
如果我们勇敢的面对了苦难
也接纳了无常
那么你会发现什么呢?
等冬雪融化
迎新的发芽
迷路的人呐
也会找到家
可就是人呐 想平凡又想伟大
用重重的壳去记录年华
童声：孙佳潼
和声编写：赵晨唏 / 达桑嘉措
和声：赵晨唏 / 达桑嘉措
吉他：sususu
录音：派大三@珑熹音上
混音：朱海AlanZhu
母带：朱海AlanZhu
录音室：珑熹音上（北京）
音乐监制：sususu / 达桑嘉措 / 赵晨唏
配唱制作人：赵晨唏 / 达桑嘉措
鸣谢：夏小桐
杜比全景声混音：鹿楠楠
监制：赵宗
总统筹：唐晶晶 / 周星月 / 陈静
项目统筹：王智明 / 李晓 / 余芊 / 闫倩莹 / 杨怿 / 马慧娇
艺人统筹：王智明 / 闫倩莹 / 杨怿
宣传支持：文辰 / 林淼 / 张鑫淼
视觉设计：王威 / 胡雨菲
联合出品：网易云音乐 x 中国数字音乐基地
音乐合作伙伴：杜比中国
[00:00.00] 作词 : 赵晨唏
[00:01.00] 作曲 : 赵晨唏/达桑嘉措
[00:02.00] 编曲 : sususu
[00:03.00] 制作人 : sususu
[00:10.66] 藏文词：摘自《水木格言》
[00:12.75] 旁白词：赵晨唏
[00:14.74] 旁白词藏译：达桑嘉措
[00:16.962]走走停停的步伐
[00:20.921]街灯吞噬了喧哗
[00:25.120]忙忙碌碌的人呐
[00:29.147]追时间让彼此融洽
[00:35.080]要背负多少代价
[00:38.783]压在心口不说话
[00:43.720]不经意间就会崩塌
[00:52.687]可作为人呐 有些执着放不下
[01:01.544]逃不过用残影去兑换这回答
[01:09.994]可就是人呐 想平凡又想伟大
[01:18.162]用重重的壳去记录年华
[02:19.160] དཀའ་སྤྱད་ཁུར་དུ་འཁྱེར་ནུས་ན། །
[02:22.000] 若敢困苦负身后，
[02:24.540] བྱ་བ་གང་ཡང་དཀའ་བ་མེད། །
[02:28.510] 世间万事皆非难。
[02:32.560] ཆུ་ཡི་ནང་དུ་ཞུགས་པ་དེར།
[02:35.500] 其身已然入水中，
[02:37.620] ཆར་གྱིས་ལྷག་པར་གནོད་མི་འགྱུར། །
[02:41.700] 天雨怎能再妨害。
[03:15.080] 如果我们勇敢的面对了苦难
[03:18.830] 也接纳了无常
[03:21.220] 那么你会发现什么呢?
[03:28.400] 等冬雪融化
[03:32.320] 迎新的发芽
[03:35.480] 迷路的人呐
[03:39.270] 也会找到家
[04:18.050] 可就是人呐 想平凡又想伟大
[04:28.200] 用重重的壳去记录年华
[04:30.93] 童声：孙佳潼
[04:31.35] 和声编写：赵晨唏 / 达桑嘉措
[04:31.82] 和声：赵晨唏 / 达桑嘉措
[04:32.25] 吉他：sususu
[04:32.67] 录音：派大三@珑熹音上
[04:33.08] 混音：朱海AlanZhu
[04:33.52] 母带：朱海AlanZhu
[04:33.93] 录音室：珑熹音上（北京）
[04:34.32] 音乐监制：sususu / 达桑嘉措 / 赵晨唏
[04:34.75] 配唱制作人：赵晨唏 / 达桑嘉措
[04:35.12] 鸣谢：夏小桐
[04:37.50] 杜比全景声混音：鹿楠楠
[04:38.05] 监制：赵宗
[04:38.61] 总统筹：唐晶晶 / 周星月 / 陈静
[04:39.16] 项目统筹：王智明 / 李晓 / 余芊 / 闫倩莹 / 杨怿 / 马慧娇
[04:39.72] 艺人统筹：王智明 / 闫倩莹 / 杨怿
[04:40.27] 宣传支持：文辰 / 林淼 / 张鑫淼
[04:40.83] 视觉设计：王威 / 胡雨菲
[04:41.38] 联合出品：网易云音乐 x 中国数字音乐基地
[04:41.94] 音乐合作伙伴：杜比中国