作词 : 仓央嘉措
作曲 : 民间
编曲 : 杨勇/容中尔甲
制作人 : 杨勇/容中尔甲
男：
ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
女：
ཨ་མ་ལེ་ཨོ། ཨོ་ལ་ནས།
ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
合：
ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུཾ། ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུཾ།
ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ཨོ་ལ་ནས།
ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ཨོ་ལ་ནས།
ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
男：
ཨ་ལ་ནས་ཡེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[00:00.000] 作词 : 仓央嘉措
[00:01.000] 作曲 : 民间
[00:02.000] 编曲 : 杨勇/容中尔甲
[00:03.000] 制作人 : 杨勇/容中尔甲
[00:48.385]男：
[00:49.115]ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
[01:09.606]བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
[01:22.535]གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
[01:30.912]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[02:03.422]ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
[02:17.189]བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
[02:26.442]གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
[02:33.415]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[02:43.805]女：
[02:44.852]ཨ་མ་ལེ་ཨོ། ཨོ་ལ་ནས།
[02:54.151]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
[03:03.370]ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
[03:10.349]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[03:41.137]合：
[03:42.799]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུཾ། ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུཾ།
[03:58.946]ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ལ་དང་། ཡ་ལ་ནས།
[04:12.562]བྱ་དེ་ཁྲུང་ཁྲུང་དཀར་པོ། ལ་ནས།
[04:21.801]གཤོག་རྩལ་ང་ལ་གཡོར་དང་།
[04:28.816]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[04:42.793]ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ཨོ་ལ་ནས།
[04:51.816]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
[05:01.030]ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
[05:07.989]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[05:19.541]ཨ་མ་ལེ་ཧོ། ཨོ་ལ་ནས།
[05:28.650]ཐག་རིང་རྒྱང་ལ་མི་འགྲོ། ལ་ནས།
[05:37.925]ལི་ཐང་བསྐོར་ནས་བསླེབ་ཡོང་།
[05:44.886]ཨ་མ་ལེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།
[05:55.204]男：
[05:56.337]ཨ་ལ་ནས་ཡེ། ཨ་ལ་ནས་ཡེ།