Vol.2 - 実践編 PART1『ACT: アクセプタンス&今この瞬間 ~受け入れる勇気~』

歌手: ゆうやん先生 • 专辑:心の自由への道 STM ~ACTで学ぶ心理的成長~ • 发布时间:2025-03-26
作词 : ゆうやん先生
 作曲 : ゆうやん先生
気づいてみよう 今この瞬間
感じてみよう ありのままを
受け入れる勇気が 自由への第一歩
朝目覚めて 深い呼吸
体の感覚に 意識を向ける
不安な気持ちが 湧いてきても
そっと認めてあげよう
それもいいんだよ
アクセプタンス 受け入れる力
今この瞬間を 生きる知恵
抵抗せずに ただ感じて
一歩ずつ前へ 進んでいこう
電車の中で イライラして
思考が渦巻く その時こそ
深呼吸して 今に戻る
この瞬間だけに 焦点を合わせる
避けようとしても
逃げようとしても
感情は波のよう
押し寄せてくる
だからこそ今 この瞬間を生きる
それが自由への 確かな一歩
アクセプタンスと 今この瞬間
二つの力が 導いてく
新しい私へ 確かな道を
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