༺ ནང་ལ་ལོག་འགྲོ ༻
ཚིག་གདངས་གཞས་པ། ནོར་བུ་བསམ་གྲུབ།
གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
པོ་ཏ་ལ་ཡི་རྩེ་ནས་འཕྲོ་བའི་འོད་སྣང་དེ།
དེ་འདྲའི་བརྗིད་ཆགས་མཚར་སྡུག་ལྡན་པ་ལ།
གླིང་བསྐོར་ཐད་མཁན་བགྲེས་སོང་ཁོང་གི་ཞལ་རས་ནས།
ལོ་མང་ཕྱིན་པའི་ལོ་རྒྱུས་ཡིད་ལ་འཁོར།
གངས་ཅན་གྱི་ལྗོངས་དེའི་མཛེས་ཉམས་ལ།
བུ་ཆུང་ང་ཚོས་སེམས་ནས་སྤོབས་པ་བྱེད།
འཛམ་གླིང་ས་ཕྱོགས་གང་སར་ཕྱིན་ཀྱང་།
ནམ་ཡང་ཕ་ཡུལ་ཡིད་ལ་འཁོར།
དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
ཡིད་དབང་འཕྲོག་པའི་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོའི་མཛེས་ཉམས་ལ།
དེ་འདྲའི་དྭངས་གཙང་མཚར་སྡུག་ལྡན་པ་ལ།
ལེ་དབར་བརྒྱ་ཕྲག་བརྐྱང་ཕྱག་འཚལ་ནས་ཕེབས་མཁན་ནི།
སེམས་བཟང་གངས་ལྟར་དཀར་བའི་བོད་མི་ཡིན།
ཡུལ་གྲུ་འདི་ལ་བཅངས་པའི་བརྩེ་སེམས་འདི།
ས་ཕྱོགས་གང་སའི་སྐྱེ་བོ་ཀུན་ལས་ལྷག
གཙང་བའི་མཁའ་རླུང་རི་ཀླུང་ཀུན་ལ་ཁྱབ།
ལྷག་བསམ་ལྡན་པའི་བོད་མི་བཞུགས།
དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
ལེ་དབར་ཁྲི་ཕྲག་ས་ནས་རང་གི་ཕ་ཡུལ་དྲན་སོང་།
མཛེས་པའི་ཕ་ཡུལ་བཞག་ནས་གཞན་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་འཕུར་སོང་།
དཀའ་ངལ་ཁྱད་བསད་དང་བཅས་ནས་ཕ་མ་སྤུན་མཆེད་དྲན་སོང་།
ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་སྐད་ཆ་ཁྱེད་ཚོར་བཤད་ཡོད།
ཚོས་གཞི་འདྲ་མིན་སྣ་ཚོགས་ཁེངས་པའི་ཆ་མེད་ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན།
དེ་ལས་ང་ཡི་མཛེས་པའི་ཕ་ཡུལ་གྱི་རྩྭ་ཐང་དེ་རང་མཛེས།
ང་ཡི་གླུ་གཞས་འདི་ཁྱེད་ལ་ལེན།
དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
[00:05.66]༺ ནང་ལ་ལོག་འགྲོ ༻
[00:15.16]ཚིག་གདངས་གཞས་པ། ནོར་བུ་བསམ་གྲུབ།
[00:24.00]གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
[00:38.93]པོ་ཏ་ལ་ཡི་རྩེ་ནས་འཕྲོ་བའི་འོད་སྣང་དེ།
[00:44.49]དེ་འདྲའི་བརྗིད་ཆགས་མཚར་སྡུག་ལྡན་པ་ལ།
[00:50.92]གླིང་བསྐོར་ཐད་མཁན་བགྲེས་སོང་ཁོང་གི་ཞལ་རས་ནས།
[00:56.47]ལོ་མང་ཕྱིན་པའི་ལོ་རྒྱུས་ཡིད་ལ་འཁོར།
[01:02.12]གངས་ཅན་གྱི་ལྗོངས་དེའི་མཛེས་ཉམས་ལ།
[01:08.55]བུ་ཆུང་ང་ཚོས་སེམས་ནས་སྤོབས་པ་བྱེད།
[01:14.10]འཛམ་གླིང་ས་ཕྱོགས་གང་སར་ཕྱིན་ཀྱང་།
[01:20.46]ནམ་ཡང་ཕ་ཡུལ་ཡིད་ལ་འཁོར།
[01:26.18]དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
[01:32.18]སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
[01:38.00]ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
[01:44.11]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
[01:48.88]གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
[02:14.98]ཡིད་དབང་འཕྲོག་པའི་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོའི་མཛེས་ཉམས་ལ།
[02:20.61]དེ་འདྲའི་དྭངས་གཙང་མཚར་སྡུག་ལྡན་པ་ལ།
[02:26.96]ལེ་དབར་བརྒྱ་ཕྲག་བརྐྱང་ཕྱག་འཚལ་ནས་ཕེབས་མཁན་ནི།
[02:32.44]སེམས་བཟང་གངས་ལྟར་དཀར་བའི་བོད་མི་ཡིན།
[02:38.17]ཡུལ་གྲུ་འདི་ལ་བཅངས་པའི་བརྩེ་སེམས་འདི།
[02:44.54]ས་ཕྱོགས་གང་སའི་སྐྱེ་བོ་ཀུན་ལས་ལྷག
[02:50.22]གཙང་བའི་མཁའ་རླུང་རི་ཀླུང་ཀུན་ལ་ཁྱབ།
[02:56.58]ལྷག་བསམ་ལྡན་པའི་བོད་མི་བཞུགས།
[03:02.24]དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
[03:08.19]སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
[03:14.01]ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
[03:20.08]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
[03:27.29]ལེ་དབར་ཁྲི་ཕྲག་ས་ནས་རང་གི་ཕ་ཡུལ་དྲན་སོང་།
[03:30.32]མཛེས་པའི་ཕ་ཡུལ་བཞག་ནས་གཞན་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་འཕུར་སོང་།
[03:33.35]དཀའ་ངལ་ཁྱད་བསད་དང་བཅས་ནས་ཕ་མ་སྤུན་མཆེད་དྲན་སོང་།
[03:36.67]ང་ཡི་སེམས་ཀྱི་སྐད་ཆ་ཁྱེད་ཚོར་བཤད་ཡོད།
[03:39.37]ཚོས་གཞི་འདྲ་མིན་སྣ་ཚོགས་ཁེངས་པའི་ཆ་མེད་ཕྱི་ཡི་འཇིག་རྟེན།
[03:42.42]དེ་ལས་ང་ཡི་མཛེས་པའི་ཕ་ཡུལ་གྱི་རྩྭ་ཐང་དེ་རང་མཛེས།
[03:45.37]ང་ཡི་གླུ་གཞས་འདི་ཁྱེད་ལ་ལེན།
[03:50.25]དཀར་གཙང་མཇལ་དར་སེམས་ཀྱི་མཚོན་བྱེད་ཡིན།
[03:56.21]སྙན་པའི་གླུ་འདི་གངས་རིའི་ཕྱོགས་ལ་ལེན།
[04:02.19]ལ་ལུང་རྒྱབ་ནས་ཕ་ཡུལ་ཕྱོགས་ལ་ལོག
[04:08.17]ང་ཡི་ཕ་ཡུལ་གངས་ཅན་ལྗོངས་ལ་ལོག
（回家）
布达拉顶放射的那光芒
如此璀璨夺目宜人
林墎（布达拉宫周游）环游老人的脸上
犹如千年往事在回荡
辉煌雪域高原的美景
吾等晚辈为此自豪
无论奔走世界何处
常常回望的家乡
洁白哈达表示衷心
翻山过河回到家乡
回自己的雪域故乡
诱惑人心的羊卓雍措
如此清洁透明闪烁
千里而来长磕头者
内心淳朴白雪的藏族人
留下这份土地的感情
各种各方何人的殊胜
清晰空气散漫着山河
忠诚藏民居住着此地
洁白哈达表示衷心
翻山过河回到家乡
回自己的故乡雪域
回望千里外的故乡思念
背着美丽家乡留他乡
刻苦岁月想念着亲人
我内心话语讲给他们
色色花花生疏外面的世界
不比我的美丽家乡草原
洁白哈达表示衷心
翻山过河回到家乡
回自己的故乡雪域
[by:沧桑蹉跎]
[00:05.66]（回家）
[00:38.93]布达拉顶放射的那光芒
[00:44.49]如此璀璨夺目宜人
[00:50.92]林墎（布达拉宫周游）环游老人的脸上
[00:56.47]犹如千年往事在回荡
[01:02.12]辉煌雪域高原的美景
[01:08.55]吾等晚辈为此自豪
[01:14.10]无论奔走世界何处
[01:20.46]常常回望的家乡
[01:26.18]洁白哈达表示衷心
[01:38.00]翻山过河回到家乡
[01:44.11]回自己的雪域故乡
[02:14.98]诱惑人心的羊卓雍措
[02:20.61]如此清洁透明闪烁
[02:26.96]千里而来长磕头者
[02:32.44]内心淳朴白雪的藏族人
[02:38.17]留下这份土地的感情
[02:44.54]各种各方何人的殊胜
[02:50.22]清晰空气散漫着山河
[02:56.58]忠诚藏民居住着此地
[03:02.24]洁白哈达表示衷心
[03:14.01]翻山过河回到家乡
[03:20.08]回自己的故乡雪域
[03:27.29]回望千里外的故乡思念
[03:30.32]背着美丽家乡留他乡
[03:33.35]刻苦岁月想念着亲人
[03:36.67]我内心话语讲给他们
[03:39.37]色色花花生疏外面的世界
[03:42.42]不比我的美丽家乡草原
[03:50.25]洁白哈达表示衷心
[04:02.19]翻山过河回到家乡
[04:08.17]回自己的故乡雪域