Schiefe Ebene

歌手：Sukadev Bretz | 专辑：Yoga für Fortgeschrittene C (Asanas mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung)

Vorübungen zur Kapalabhati

歌手：Sukadev Bretz | 专辑：Pranayama für Anfänger (Atemübungen für Vitalität und geistige Klarheit)

Entspannung und Krokodilsübungen

歌手：Sukadev Bretz | 专辑：Yoga für Anfänger (Sanft)

Heldenstellung

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Vertiefte Bauchatmung

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Bogen

歌手：Sukadev Bretz | 专辑：Yoga für Fortgeschrittene B (Langes Halten der Asanas und Chakrenkonzentration)

Sonnengruß

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Kapalabhati

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Boot

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Fisch

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Anfangsentspannung

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Vorwärtsbeuge

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Schiefe Ebene

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Tiefenentspannung

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Heuschrecke

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Pflug

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Kopfstand

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Kobra

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Om

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Drehsitz

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Bauchentspannungslage

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Schulterstand

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Wechselatmung

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Drehsitz

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Vorübung zu Anuloma Viloma

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Bauchatmung im Liegen

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Anuloma Viloma

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Anuloma Viloma mit Bandhas

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Anuloma Viloma

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Sonnengruß

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Fisch

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Bergestellung und Kopfstand (kombiniert)

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Bauchentspannungslage

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Baum

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Energie-Meditation

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Vorwärtsbeuge

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Kobra

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SOHAM- abstrakte Meditation

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Bauchmuskelübung

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OM

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Kobra

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Einleitung

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Tiefenentspannung

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Vorwärtsbeuge

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Anfangsentspannung

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Halbmond

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Kobra

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Fisch

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Atemübungen

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Vorwärtsbeuge

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